恰到好处的倾听——长丰县阿奎利亚学校教育集团凤巢路校区第二期心理委员培训
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2026年10月30日下午，长丰县阿奎利亚学校凤巢路校区开展了第二期心理委员培训。本次培训由长丰县杨清华甄玥小学心理健康名师工作室主持人甄玥老师指导开展。凤巢路校区所有班级心理委员参与本次《恰到好处的倾听：心理委员的 “耳朵魔法”》主题学习。
培训前带着困惑而来
不少心理委员在日常班级工作中遇到过现实难题：同学找自己倾诉，不知道该怎么回应；想关心同学，一不小心就变成说教；面对同学的负面情绪，自己也跟着感到压抑。
带着这些实际工作中的迷茫与困惑，同学们准时到场，期待学到简单实用的沟通方法，更好地履行心理委员职责。
培训中学理论、辨误区、练技巧
培训以趣味小游戏 “密码特工” 拉开序幕，让大家直观感受到信息传递容易产生偏差，引出核心主题——倾听不等于简单听见，而是读懂语言背后的情绪。
甄玥老师结合冰山模型讲解：我们看到的话语只是冰山20%的表层，80%的情绪、需求藏在言语之下。课程梳理了敷衍回复、过度追问、爱说教等无效倾听常见雷区，通过校园情景案例，让大家明白过度关心也会变成他人的压力。
培训明确倾听的“三要三不要”、倾听三把尺子，着重强调高危危机情形必须及时上报老师，不能独自扛下问题。同时拆解四大可落地倾听技巧：精准锚定情绪、适时按下暂停键、温柔设立边界、挖掘内在资源，并搭配情景对话练习，现场互动氛围浓厚。
参训同学认真记录笔记，积极参与情景思考，对朋辈陪伴的边界感有了更加清晰的认知。大家意识到，心理委员不是 “情绪垃圾桶”，陪伴要有温度，更要有边界。
培训后收获感悟，明晰方向
培训结束后，心理委员纷纷分享自己的学习反馈。有同学谈到：“以前同学难过，我总喜欢劝对方想开一点，现在才明白，先接住情绪比讲道理更重要。” 也有同学表示，学会了分清自己的能力边界，遇到自伤、霸凌这类严重情况，知道第一时间找心理老师和班主任，不会盲目答应替同学保守全部秘密。
心理委员们表示，会把本次学到的倾听技巧运用到班级日常相处当中，做一名温柔而有分寸的心灵伙伴。同时他们也懂得，助人先要顾好自己，当自身情绪过载时，也要学会求助与自我调节。
本次培训进一步夯实了我校学生自主互助、层层联动的心理健康防护网络，提升了班级心理委员的履职能力，为常态化开展班级心理关怀工作筑牢了基础。（甄 玥）
编辑：高林霞
