做情绪主人 为心灵护航——肥东经济开发区中心学校开展心理健康团体辅导活动
新浪安徽
关注
为进一步加强开学心理健康教育，引导学生觉察情绪、善待自我，树立珍爱生命的意识，肥东经济开发区中心学校开展心理健康团体辅导活动。
活动在趣味的抓手指游戏中拉开序幕。在轻松欢乐的互动体验里，同学们亲身感受到紧张、期待、失落、惊喜等不同情绪，真切体会到情绪会随着场景快速变化，由此自然引出本次团辅主题，开启情绪探索之旅。
随后，同学们共同观看情绪科普动画短片。生动的画面带领大家认识快乐、悲伤、愤怒等多样情绪。老师引导大家理解：情绪没有好坏之分，每个人都会遇到负面情绪，但伤害自己、顶撞他人并不是合理的宣泄方式。
接着，老师向同学们介绍简单实用的情绪调节方法，重点讲解深呼吸放松法、心理日记等技巧，并带领全体学生现场体验深呼吸练习。伴随着老师的口令，同学们慢慢吸气、缓缓呼气，在呼吸之间舒缓内心，学会平复激动的情绪。
活动最后，老师布置了一周情绪日记的课后任务。鼓励同学们在日常学习生活中，持续观察、记录自己的情绪变化，遇到烦恼时主动运用课堂所学方法调节情绪，把心理课堂的收获带到生活里。
本次团辅活动寓教于乐，让同学们学会识别情绪、接纳情绪，掌握情绪调节小技巧，懂得尊重自己和他人，守护生命健康。学校将持续开展心理健康系列活动，用心呵护学生心灵，陪伴学生健康向阳成长。编辑：高林霞
