肥东县实验小学：新学期“心”适应 给心灵充充电
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为帮助全体学生顺利度过开学适应期，缓解“开学综合征”带来的焦虑、浮躁等情绪，引导同学们认识情绪、接纳自我，做好新学期心理调适，9月4日，肥东县实验小学祥和路校区开展了主题为《新学期“心”适应：给心灵充充电》心理健康校园广播会活动，为全体同学送上一堂生动的心灵成长课。
广播伊始，心理咨询室孙静老师以亲切的问候拉开本次心理广播的序幕，通过趣味互动小提问，邀请同学们用举手动作分享自己开学前的真实心情，并借此告诉大家：开学感到紧张、不舍假期，都是十分正常的心理反应，这就是大家常说的“开学综合征”，并不是生病，只是身心还处在假期向校园生活过渡的适应阶段。
针对开学收心调适，孙静老师还给同学们送上心灵充电三大法宝。第一是调整作息，给身体充满电，鼓励同学们确立小目标，逐步调整睡眠起居，让生物钟切换回校园节奏；第二是学会给情绪“命名”，当内心烦闷不安时，试着识别、说出自己的感受，疏导内心压力；第三是动起来，让身体帮忙化解坏情绪，多跑步、跳跃、打球，借助运动分泌“快乐激素”多巴胺，驱散焦虑与低落。
声声广播润心田，暖心护航助成长。本次心理健康广播，把心理知识送到每一位同学耳边，帮助同学们科学认识开学适应期的各类心理变化，掌握简单实用的情绪调节小方法。下一步，我校将持续抓实学生心理健康教育工作，把心理关怀融入日常教育的方方面面，守护孩子们阳光健康的心灵，陪伴同学们以积极饱满的心态奔赴崭新的校园学习生活。（姚蕾）
编辑：高林霞
