肥东县实验小学开展心理健康教育“开学第一课”广播会

摘要： 9月4日下午，肥东县实验小学浮槎路校区通过校园广播，面向全校师生开展了心理健康教育“开学第一课”。心理健康教师桑莉以《打败“开学小怪兽”，做快乐小勇士》为主题，为孩子们带来了一场生动实用的心理调适指导。

9月4日下午，肥东县实验小学浮槎路校区通过校园广播，面向全校师生开展了心理健康教育“开学第一课”。心理健康教师桑莉以《打败“开学小怪兽”，做快乐小勇士》为主题，为孩子们带来了一场生动实用的心理调适指导。

广播会上，桑莉老师将开学初期的紧张、担心、不安等情绪比作成“小怪兽”，告诉同学们这只“小怪兽”叫“焦虑”，它像一只尽职的“小警犬”，不是敌人，而是需要被驯服的朋友。随后，她传授了四招“驯兽秘籍”：“4-7-8呼吸法”，通过深呼吸平复情绪；“烦恼垃圾桶”，把担心的事写下来扔掉，给心里腾出空间；“好朋友能量充电站”，主动找人聊一聊，用笑声打败焦虑；“目标小碎步”，把大目标切成小步骤，用完成一个个小目标的成就感减少压力。