一场心灵之约！合肥一中四校区家长沙龙 共话成长之道

为扎实推进家校心理共育工作，落实“健康第一”的教育理念，精准回应高中阶段家庭的养育困惑，近期，合肥一中滨湖、瑶海、淝河、长江路四大校区分别面向高一、高三家长开展主题心理沙龙活动。各校区结合本年级学生心理发展特点，采用团体辅导、沉浸式体验、角色扮演、情景演练等多元形式，为家长搭建安全温暖的交流平台，引导家长读懂孩子内心，调整陪伴心态，掌握科学沟通方法，助力学子平稳度过高中关键阶段。

滨湖校区：陪考路上，一起放松

滨湖校区心理中心举办主题为“陪考路上 一起放松”的高三家长专属心理沙龙，20余位家长报名参加，由刘海培老师主带、李苏老师辅带，活动聚焦化解亲子冲突、电子产品管理、缓解育儿焦虑三大议题。

整场活动不设讲台，摒弃PPT单向灌输的模式，家长们围坐成圈，以团体成员的平等身份开展沉浸式探索，活动设置了暖场破冰—议题探索—互动反馈—整合收尾的完整流程。活动中，家长自愿还原亲子冲突的对话场景，其余成员以第三方观察者视角拆解对话中的情绪拐点，帮助参与者发现日常沟通里被忽略的盲区。

针对电子产品管理难题，家长们集体开展头脑风暴，跳出“简单没收、强硬管控”的固化思路，共同探讨适配不同家庭的弹性约定方案，所有方法都源自家长的真实生活经验，脱离了书本上空泛的理论。整场沙龙没有说教式发言，感悟与策略全部来自成员的分享、共情与体验。后续心理中心还将持续推出小体量、深体验的封闭式家长成长团体，把心理支持落到实处，陪伴高三家庭从容走过冲刺旅程。

瑶海校区：稳下来，陪TA走

瑶海校区学生发展指导中心开展了“稳下来，陪TA走”正念陪伴主题公益沙龙，面向高三家长提供心理支持。针对高三开学后部分家长容易出现的焦虑情绪与过度干预行为，本次沙龙围绕家长情绪觉察与正念陪伴展开分享。

活动设置了身体锚定练习、小组研讨、情绪刹车技术演练等丰富的体验式环节，引导家长觉察自身情绪，练习冲突来临前及时暂停的实操方法，传递了“稳住自己，就是对孩子备考最好的支持”这一核心理念。现场家长彼此倾听困扰、互相分享陪伴妙招，氛围温暖而踏实。

本次活动践行“健康第一”的教育导向，帮助高三家长学会关照自身情绪，减少家庭内部的压力传导，为备考家庭提供扎实的心理支撑，守护良性亲子关系，为高三学子营造出更松弛、更有力量的家庭后方。

淝河校区：稳住内心，做高三备考路上的队友

淝河校区学生发展指导中心开展高三专场家长心理沙龙，三十余位高三家长参与本次团体辅导活动，沙龙由心理中心武亭亭老师带领。活动不设单向理论宣讲，核心聚焦共情体验与实操练习。

活动伊始，现场共同确立了保密、尊重、自愿的团体契约。家长们写下备考期间家庭遇到的真实困扰，在小组交流中发现，手机管理、成绩波动、作息冲突、家长自身焦虑等问题，是高三家庭普遍存在的难题。沙龙核心环节设置“365天重点项目”沉浸式想象体验，让家长换位感受高三学生背负的高强度压力，理解孩子的疲惫不是偷懒，而是正常的身心反应。

武亭亭老师剖析了高三家长焦虑的三大来源：失控感、横向对比、灾难化思维，还分享了一分钟呼吸校准、三秒暂停法、课题分离三项可直接落地的减压工具。同时重点讲授“我句式”沟通法，提出用“客观事实+自身感受+具体期待”替代评判式的“你句式”，随后家长分组现场模拟演练休息、玩手机、兴趣发展、成绩波动四类高频家庭场景，练习共情表达。

长江路校区：当担心被看见，爱就有了形状

长江路校区以“新起点，心适应”为主题，面向高一新生家长开展心理沙龙，22位家长相聚心理中心，在注册心理咨询师、合肥一中心理中心主任郭缨老师的带领下开启一场高中“英雄之旅”，借助戏剧化团体活动，提前感受高中三年的成长挑战。

活动以趣味热身拉开序幕，各组家长自我介绍、共创队名、口号与专属手势，现场氛围逐步松弛下来。“心情选择”环节摆放了开心、期待、担心、焦虑等十组情绪词牌，家长站到贴合自己当下心境的词语旁，直面孩子步入高中后自己心中的复杂心绪。随后家长把藏在心底、难以言说的担忧书写在卡片上，一张张卡片承载着整个家庭的牵挂与心事。

活动创新性引入社会剧形式，家长分组将学业受挫、青春期交往、手机矛盾等现实困扰编排成即兴短剧。通过角色互换，家长学会站在孩子的立场，换位思考体会青少年的处境，让“换位思考”不再是一句空洞的口号，真正转化为能够传递共情的语言。活动尾声设置了“时间旅行”体验环节，让家长想象三年后高考结束和孩子重逢的画面，轮流诉说想对孩子说的心里话，不少家长都红了眼眶。

本次沙龙提出，高中是孩子专属的英雄之旅，家长不必亲自替孩子打败成长路上的“怪兽”，而要努力成为孩子行囊里最可靠的“装备”。当家长的担心被看见、情绪被接纳，对孩子的爱也就拥有了具体可感的模样。

本次四个校区同步开展的系列家长心理沙龙，是合肥一中家校协同心理支持体系的一次重要实践。学校立足不同年级家庭的真实痛点，坚持体验大于说教，让家长在团体交流中获得共鸣、习得方法。未来，合肥一中各校区学生发展指导中心将持续深耕家校心理共育工作，搭建更多优质成长平台，家校携手，守护每一位学子向阳成长。（唐靓）

编辑：高林霞

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