肥东县实验小学召开“期末心理调适”主题心理广播会
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临近期末，复习任务加重，部分学生可能出现紧张、焦虑等情绪。为帮助学生正确看待考试、有效管理情绪，6月12日下午，肥东县实验小学心理健康老师徐丽燕通过校园广播，为全校学生送上了一次简短而温暖的心理广播。
针对部分学生出现的考前紧张、焦虑等情绪，徐老师首先引导大家接纳自己的感受：“这些情绪是正常的，它只是提醒你——我在认真准备。”随后，徐老师用“试卷就像寻宝图”的比喻，帮助学生正确看待考试：做对的题是已挖到的宝藏，做错的题则指明了未来努力的方向。
广播中，徐老师还带领学生体验了简便易行的 “4-7-8呼吸法”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，通过调节呼吸节奏来平复紧张情绪。徐老师鼓励学生在考前或考场上感到手抖、心慌时，随时使用这个方法给自己“按下刷新键”。
针对即将毕业的六年级学生，徐老师在广播中送上了深情的寄语：“小学最后一次考试的成绩，定义不了你的人生。真正定义你的，是你在这里学会的善良、勇敢、好奇心和坚持。”
本次期末心理广播是实验小学心理健康教育工作的常规活动之一，旨在通过贴近学生、短小实用的形式，在关键时间节点为学生提供心理支持。今后，学校还将继续利用心语信箱、团体辅导、个别咨询等多种方式，守护每一颗心灵的阳光成长。（徐丽燕）
编辑：高林霞
