宿州市埇桥区支河中心校开展九年级学生中考前心理健康辅导
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为有效缓解九年级学生的考前紧张情绪和心理压力，帮助学生以积极、健康的心态迎接考试，宿州市埇桥区支河中心校于2026年6月8日上午，开展了以“与压力和解，为梦想蓄力”，为主题的心理健康辅导活动。
本次活动由学校心理辅导室牵头，联合九年级各班主任共同组织实施。辅导过程中，心理老师摒弃枯燥的理论说教，以轻松互动的方式展开讲解。结合九年级学生的学习和心理现状，老师深入浅出地分析了考前焦虑情绪产生的原因，告诉同学们适度紧张是正常心理状态，不必过度恐慌，引导大家正确接纳自身情绪变化。同时，针对考前常见的心理困惑，老师详细分享了科学的情绪调节、压力释放、时间管理和自我激励方法，传授了深呼吸放松法、积极心理暗示、注意力转移、合理倾诉等简单实用的减压小技巧，帮助学生快速缓解身心疲惫。
此次考前心理辅导活动，精准对接了九年级学生的心理需求，有效帮助学生疏导了考前心理压力，缓解了焦虑情绪，让同学们掌握了科学的心理调节方法。不少学生在活动后纷纷表示，本次辅导干货满满、受益匪浅，原本紧绷的心态得到了放松，对接下来的备考更有信心、更有动力。
初心如磐，笃行致远。良好的心态是决胜中考的关键。宿州市埇桥区支河中心校始终坚持“育人为本、德育为先”的教育理念，高度重视学生心理健康教育。未来，学校将持续关注毕业班学生身心状态，常态化开展心理健康疏导、励志教育等主题活动，全方位助力学生调适心态、积蓄力量，以昂扬饱满的姿态全力以赴迎战中考，奔赴属于自己的山海前程！（田敏）
编辑：高林霞
