肥东县撮镇中学开展九年级中考心理疏导专题讲座
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为有效缓解九年级学子考前心理压力，疏导备考焦虑情绪，帮助学生调整最佳应试心态，从容迎战中考，在中考冲刺的关键阶段，撮镇中学团委精心组织开展九年级中考考前心理疏导专题讲座，为全体毕业班学生送上一场温暖、有力的“心灵赋能”课堂。
随着中考脚步日益临近，九年级学子迎来了最后的冲刺阶段。高强度的复习备考、频繁的模拟测试、对未来的期许与担忧，让部分学生出现了紧张焦虑、心态浮躁、自我怀疑、学习倦怠等负面情绪，影响备考状态与身心健康。为精准对接学生心理需求，帮助学生科学调整心态、化解心理内耗、树立备考信心，学校立足学生身心健康发展，精心筹备本次心理疏导讲座，全方位为毕业班学子的中考之路保驾护航。
讲座中，主讲老师魏婉容老师结合九年级学生的年龄特点与备考现状，用通俗易懂的语言、真实贴切的校园案例，直面学生考前普遍存在的心理问题，深入剖析考前焦虑产生的原因，打破学生“紧张就是心态差”的认知误区。老师向同学们科普了心理健康知识，告诉大家适度焦虑是正常的生理和心理反应，更是努力上进的证明，引导学生正视情绪、接纳情绪，不必抗拒考前压力。
针对备考期间的精神内耗、效率低下、心态失衡、失眠疲惫等常见问题，魏老师为同学们传授了简单实用、可直接落地的心理调节方法。从专注力训练、情绪自我暗示、科学减压呼吸法，到合理规划复习节奏、正确看待得失、拒绝盲目攀比，全方位指导学生摆脱负面情绪困扰，告别胡思乱想，专注当下学习。同时，老师鼓励同学们正视自身努力，肯定日复一日的坚持，摒弃完美主义心态，学会接纳备考中的不完美，用平稳、坚定、从容的心态面对最后的冲刺挑战。
讲座氛围轻松温暖、互动十足。过程中，同学们认真倾听、深入思考，主动对照自身状态调整心态，及时梳理内心困惑。在老师的引导下，大家逐渐卸下心理包袱，化解了备考迷茫，有效缓解了积压已久的考前压力，重新燃起了奋勇争先的斗志与信心。
此次心理疏导讲座，精准有效地为九年级学子疏导了考前心理压力，普及了科学的应试心理调节技巧，帮助学生掌握了自我情绪管理的方法，有效提升了学生的心理抗压能力。（丁梅）
编辑：高林霞
