从容迎考 向阳成长——肥东县虎山路小学开展毕业班应考心理健康专题讲座
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为扎实推进校园心理健康教育工作，落实立德树人根本任务，有效缓解毕业班学生考前焦虑情绪，帮助学生树立科学的考试观念、掌握积极的应考心态调适方法，以自信从容的状态迎接期末升学考试，5月27日，肥东县虎山路小学面向全体毕业班学生开展“正确对待考试，轻松迎战期末”心理健康专题讲座，为毕业班学子考前心理赋能。
临近考试，部分毕业班学生容易出现紧张焦虑、自我怀疑、心态浮躁等心理问题，过度的心理压力不仅影响复习效率，还不利于身心健康发展。本次讲座紧扣毕业班学生心理特点与备考实际，摒弃枯燥的理论说教，以通俗易懂的语言、真实鲜活的校园案例、趣味互动问答的形式展开，针对性解决学生考前遇到的各类心理困惑。
讲座中，田雨晴老师首先引导学生正确认知考试，打破“唯分数论”的片面认知。明确考试的核心意义在于检验学习成果、查漏补缺，是自我提升的契机而非判定成败的标尺，帮助学生卸下心理包袱，理性看待考试得失。同时，针对学生普遍存在的考前紧张、失眠浮躁、做题慌乱、发挥失常等问题，细致拆解焦虑情绪产生的原因，手把手传授实用、易操作的心态调节方法，包括深呼吸放松法、积极心理暗示、科学时间规划、合理情绪宣泄、专注当下复习等，引导学生学会自主疏导压力、调节情绪。
在互动交流环节，同学们积极举手、大胆发言，主动分享自己的备考压力与考前心态。针对学生提出的“害怕考不好”“复习效率低”“考前容易紧张”等疑问，田雨晴老师逐一耐心解答，给予针对性的心理指导和学习建议，鼓励同学们正视压力、接纳情绪，正视自己的努力与进步，拒绝内耗、自信应考。现场氛围轻松温暖，互动热烈，同学们在倾听与交流中解开心理心结，收获满满。
此次心理健康讲座，精准聚焦毕业班学生考前心理需求，有效帮助学生重塑了科学的考试观，掌握了高效的情绪调节和压力缓解技巧，极大缓解了考前焦虑心态，有效筑牢了学生心理健康防线。（田雨晴）
