“YUE动庐阳”放轻松 “减压赋能”迎高考：庐阳高中举行2026届高三考前减压赋能主题活动

摘要： 为缓解高三学子备考压力，调节考前心态，营造积极向上的备考氛围，2026年5月23日下午4点，合肥市庐阳高级中学在亳州路校区操场成功举办了“YUE动庐阳欢乐校园”高三减压赋能主题活动。本次活动由学校党委和校长室统一部署，高三年级部与校心理室联合组织，刘美辰老师主持，余瑞、谌华珍老师配合实施，高三年级15个班级在班主任的带领下共同参与。

为缓解高三学子备考压力，调节考前心态，营造积极向上的备考氛围，2026年5月23日下午4点，合肥市庐阳高级中学在亳州路校区操场成功举办了“YUE动庐阳欢乐校园”高三减压赋能主题活动。本次活动由学校党委和校长室统一部署，高三年级部与校心理室联合组织，刘美辰老师主持，余瑞、谌华珍老师配合实施，高三年级15个班级在班主任的带领下共同参与。

活动伊始，刘美辰老师通过“暖身活动：反向指令”迅速调动了现场气氛。同学们在操场上整齐列队，精神饱满地准备迎接挑战。随着刘老师指令的下达，同学们需要做出与指令相反的动作，现场气氛紧张而热烈。对于反应出错或动作迟缓的同学，刘老师巧妙地设置了“原地轻轻蹦跳一下，给自己加油打气”的环节，既缓解了同学们的紧张情绪，又传递了积极的心理暗示。刘老师鼓励同学们：“备考难免会有失误和慌乱，不必过度纠结对错，及时调整状态、快速回归节奏，就是最好的状态。”

随后的主体活动环节精彩纷呈，将现场气氛推向高潮。在“反应个球”环节，同学们以班级为单位围成圆圈，由老师率先发球，开启了一场考验反应速度与团队协作的“头脑风暴”。当有同学成功接住排球时，其左右两侧的相邻同学必须立刻快速蹲下，动作及时到位即为成功。现场欢声笑语不断，同学们在紧张刺激的游戏中释放了压力，增进了默契。紧接着的“能量传输”环节，同学们每人手持一个气球，在《夜空中最亮的星》的纯音乐伴奏下，伴随着音乐的节奏顺时针移动，小心翼翼地传递着气球，体验着团队协作的力量与乐趣。

活动的压轴环节是备受期待的“压力大爆炸”。同学们在舒缓的音乐声中，领取气球并用马克笔在气球上写下自己近期的备考压力、内心焦虑与学习烦恼。随后，在主持人的统一指挥下，同学们将写满压力的气球集中放置在班级圆圈的中心。随着一声令下，全场同学共同发力，将气球踩爆。伴随着此起彼伏的爆裂声，同学们的负面情绪得到了彻底的宣泄与释放。